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Olaf Kock

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European Union Data Subject, Treats Dispenser for Fiete, ketogenic nutrition nerd (ignores the typical recommendations, for health reasons, and writes about it on https://butterbei.de), grains-free Toastmaster, Software person (web, java, ...). Same olafk as on github and codeberg.

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Jul 14, 2026
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Replying to @berlincyclingdiary@mstdn.social
@berlincyclingdiary@mstdn.social Von den blauen und weiß-roten Lollies darf man sich was aussuchen? Oder gilt der blaue als "demokratisch überstimmt" von den beiden anderen? :facepalm:
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Jul 01, 2026
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@bsi@social.bund.de "nichts auf eigener Plattform veröffentlichen" um nicht von der Impressumspflicht zur Veröffentlichung persönlicher Daten gezwungen zu werden 🙄😡
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Olaf Kock @olafk@norden.social · May 19, 2026
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@wobintosh@chaos.social @DerSchulze@elbmatsch.de ich weiss nicht, seit wann, aber inzwischen steht ein "Radfahrer frei" bei den Durchfahrt- und Einfahrt verboten Schildern auf der Radumleitung am einen Ende des Furtwegs. 🥳 Am anderen Ende, dem mit dem patzigen Kommentar vom Beginn dieses Threads, hat es sich erledigt: Baustelle ist weg. Die Schilderaufsteller können jetzt woanders versagen, nicht mehr hier...
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Olaf Kock @olafk@norden.social · May 10, 2026
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Butter bei die Fische:
Was macht eigentlich Insulin?

Wie viel Blutzucker zirkuliert normalerweise im Körper? Und was hat das mit dem Körpergewicht zu tun?

(wie immer mit dem interaktiven Simulator gleich nebenan)

https://butterbei.de/de/posts/insulin-kapitel-1/

#Ernährung #Gesundheit #Insulin #abnehmen

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Olaf Kock @olafk@norden.social · May 06, 2026
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Replying to @forthy42@mastodon.net2o.de
@forthy42 @axeln @reeeen Ich beziehe mich dabei sogar ausschließlich auf Ernährung - Kippen und Alkohol sind nicht mal nötig: Seit 14 Jahren ernähre ich mich unter strikter Missachtung der allgemeinen Ratschläge, und _alle_ Gesundheitswerte haben sich seitdem massiv verbessert. Ich habe mir angewöhnt, Ursache und Wirkung anders zu interpretieren, und plötzlich ergibt alles Sinn. Dokumentation der Aspekte und Stoffwechselsimulator auf https://butterbei.de/de/
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Olaf Kock @olafk@norden.social · May 06, 2026
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Replying to @axeln@norden.social
@axeln @forthy42 @reeeen Da nach RKI 80-85% der direkten Kosten des Gesundheitssystems auf nichtansteckende "Zivilisationskrankheiten" entfallen, ist ziemlich gut ersichtlich, dass hier gehörig was schief läuft. (ganz zu schweigen von den indirekten Kosten) Ja, Kranken soll geholfen werden. Aber zu dulden, dass sie "for profit" krank gemacht werden und die Gemeinschaft hinterher die Rechnung zahlt, ist grundsätzlich falsch.
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Olaf Kock @olafk@norden.social · May 06, 2026
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Replying to @axeln@norden.social
@axeln Die Marktlogik die ich meine, belohnt "Informationen" (aka "Werbung") auch für die falschen Zwecke. Wenn ich "Zucker ist schädlich" sehe, steht meist dabei "Niemand will Dir Deine Süßwaren nehmen". "Drink responsibly" Am Ende hängt persönliche Gesundheit an persönlichen Entscheidungen, die -zugegeben- in einem feindlichen Markt getroffen werden. Meine Erfahrungen aus 14 Jahren Nichtstandardernährung erscheinen gerade nach und nach auf https://butterbei.de/ #ernahrung #gesundheit
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Olaf Kock @olafk@norden.social · May 06, 2026
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Replying to @reeeen@norden.social
@reeeen man könnte sagen, es gibt einen "Sekundärmarkt Gesundheit": die weit verbreiteten nichtansteckenden Krankheiten sind tatsächlich auf Konsumentscheidungen (#Ernährung) zurückzuführen. Macht das ganze aber noch schlimmer, weil dieser Markt in der falschen Richtung incentiviert ist.
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Olaf Kock @olafk@norden.social · May 05, 2026
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Replying to @saarlandnews@dibbelabb.es
@saarlandnews@dibbelabb.es Hafer, das ewig unverdächtige Getreide 🙄 Erster Satz: "Haferflocken liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe" Weiter unten, wo niemand mehr liest: "Haferflocken enthalten, wie andere Vollkornprodukte auch, Phytinsäure. Diese bindet Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Zink und verringert so die Aufnahme dieser Nährstoffe" (wie lange man für wieviel Effekt einweichen sollte steht natürlich auch nirgends dabei) https://butterbei.de/de/posts/getreide/ #ernährung #gesundheit
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 26, 2026
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Replying to @Chaotica@nrw.social
@Chaotica Ich hab' einen Standard-Vertrag mit Ökostrom, aber stimme Verbrauch trotzdem oft mit dem verfügbaren regenerativem Anteil ab. Gleich mal wieder Bettwäsche waschen...
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 22, 2026
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"Herausförderung"

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 22, 2026
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Saison im Golf von Hamburg

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 22, 2026
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Butter bei die Fische: Überernährt und unterversorgt

Eine alternative Deutung des Hungers: Was, wenn wir nicht essen, weil wir Hunger haben, sondern Hunger haben weil wir essen (was wir essen)?

Ein hilfreiches mentales Modell…

https://butterbei.de/de/posts/ueberernaehrt-und-unterversorgt/

#Ernahrung #Ernährung #Hunger #Ursache #Wirkung

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 20, 2026
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Hast Du Deine Ernährung aus gesundheitlichen Gründen umgestellt? Butter bei die Fische: Ich suche Dich. Ich plane einen Podcast mit persönlichen Geschichten, Erlebnissen und Ergebnissen einer Ernährungsumstellung für die individuelle Gesundheit.

Es kommt nicht auf allgemeine Ratschläge an, nur auf die eigene Erfahrung - und das insbesondere, wenn Du die "üblichen Pfade" verlassen hast und einen ungewöhnlichen Ansatz gewählt hast.

https://butterbei.de/de/posts/hast-du-deine-ernaehrung-aus-gesundheitlichen-gruenden-umgestellt/

#Ernahrung #Ernährung #Gesundheit

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 20, 2026
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Ich habe durch eine radikale Ernährungsumstellung meine Gesundheit massiv verändert – Veränderungen, die ich nicht für möglich gehalten hätte. Solche persönlichen Erfahrungen sind oft aufschlussreicher als allgemeine Empfehlungen.

Hast Du Ähnliches erlebt? Blutzucker, Entzündungen, Autoimmunerkrankung, Schlaf, Gewicht – egal was, egal wie?

Ich plane einen Podcast mit solchen Geschichten. Melde Dich! (gerne Boost)

https://butterbei.de/de/posts/hast-du-deine-ernaehrung-aus-gesundheitlichen-gruenden-umgestellt/

#Ernährung #Ernahrung #Gesundheit #Podcast

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 19, 2026
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So'n blaues Blitzlicht eines parkenden Rettungswagens vor der Tür ist nicht sehr angenehm.

Könnte man das nicht in sanfter pulsierendes Licht ändern, wenn der Wagen eh nicht fährt? Die lassen ja auch die Sirene nicht an und müssen nur noch signalisieren, dass da jemand im Einsatz steht - und nicht mehr den Weg freiräumen.

(gilt für alle stehenden Blaulichtfahrzeuge)

#blaulicht #rettungswagen #polizei

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 19, 2026
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Replying to @wobintosh@chaos.social
@wobintosh@chaos.social @DerSchulze@elbmatsch.de Ist mir recht, wenn jemand eine Mail schreibt, muss ja nicht ich sein - insbesondere heute abend nach Wein werde ich keine Behördenmail mehr verfassen. Fundstelle: https://static.hamburg.de/kartenclient/prod/ (Dort nach der Adresse "Furtweg 1" suchen und den richtigen Böppel klicken)
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 19, 2026
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Riesling, trocken. :mastostuck_out_tongue_winking_eye:

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 19, 2026
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Replying to @DerSchulze@elbmatsch.de
@DerSchulze@elbmatsch.de ...und damit sie's ernst nehmen gleich noch die Anzahl der ebenfalls betroffenen Parkplätze dazuschreiben.... 🫣 Nee, ich lass es bei diesem Post. (Noch nicht freigeschaltet ist eine ähnliche Meldung von mir vom Freitag oder so, am anderen Ende des Furtwegs - deswegen hab ich da mal rumgeklickt. Wenn die Antwort ähnlich ausfällt: Mal sehen)
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 19, 2026
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Das eine ist die Meinung der Hamburger "Fachabteilung" zur Relevanz des Fahrradverkehrs. Das andere ist, es öffentlich so zu benennen.

"Gibt schlimmeres"

vom Meldemichel (zentrale Hamburger Website zur Meldung von Problemen an die Stadt. Im Verlauf der Rad-Umleitungsstrecke im Furtweg übrigens zwei Mal (1 Durchfahrt, 1 Einfahrt verboten).

Diese Einstellung möchte ich mal bei einer Umleitung für den Autoverkehr sehen

#cmhh #autokorrektur #hamburg #fahrrad #fahrradbubble

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 19, 2026
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@sascha Ich kenne die Argumente, aber warte immer noch auf die vorhergesagten apokalyptischen Folgen.

Es passieren eine ganze Menge guter Dinge im Körper, wenn man Kohlenhydrate meidet (noch so ein laut Literatur nicht-essenzieller Nährstoff, der aber angeblich >50% unserer Nahrung ausmachen soll):

Sobald Zucker und Stärke aus der Gleichung verschwinden, gibt es plötzlich keine Probleme mit dem Energiegehalt mehr.

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 19, 2026
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@sascha @tagesschau@ard.social wann setzt das ein? Scheint länger als 1½ Jahre zu brauchen, dann kann ich mich schon mal vorbereiten 😉

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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 09, 2026
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Replying to @jensclasen@mastodon.social
@jensclasen Ist doch alles kein Problem. Solange die aufgerufenen Preise bezahlt werden, gibt es keinen Bedarf etwas am Vorgehen zu ändern. Das war doch schon immer so: Der Markt regelt...
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Apr 03, 2026
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Replying to @db@trains-official.eu
@db Südlich der Elbe. Hilft aber auch nicht, wenn ich dazu nicht sage, ob ich die Hamburger oder die Dresdner Elbe meine :)
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Mar 08, 2026
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Replying to @Tita@norden.social
@Tita@norden.social @stefanlange@social.tchncs.de zu viel Zucker, und insbesondere in Markenverpackung wie abgebildet unterstelle ich Oberflächenbehandlung mit zweifelhaften Mitteln, um sie von Ernte bis Verzehr lange über die Saison hinaus zu konservieren. Ich hätte am ehesten noch Geflügel gewählt, aber das war halt auch standardisiertes Markenprodukt (dem ich keine hochwertigen Zutaten unterstellen kann). Ich fand, da gabs nichts zweifelloses.
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Mar 06, 2026
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Replying to @stefanlange@social.tchncs.de
@stefanlange@social.tchncs.de "Welche dieser Produkte wirken auf dich gesund?" -> keins. Fehlermeldung: "muss ausgefüllt werden" 🫣 😆
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Feb 21, 2026
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Replying to @AndreaKusel@digitalcourage.social
@AndreaKusel This one: https://theconversation.com/ordering-the-vegetarian-meal-theres-more-animal-blood-on-your-hands-4659 It lists a refutal, which intends to change the numbers (but not reverse the relation), and there also are newer publications looking at the numbers again from a different angle. I won't hold firm to the 25x, but there's definitely a significant number of deaths involved in plant agriculture, typically conveniently ignored & accepted as "unavoidable collateral". Plus, the necessary pest-control significantly impacts biodiversity.
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Feb 21, 2026
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Replying to @AndreaKusel@digitalcourage.social
@AndreaKusel @eugenialoli not when kept on gras. And even the industrial agribusiness (which I'm not supporting) doesn't predominantly feed the crops but byproducts. Plants have a tiny amount of crop that humans are interested in, and a lot of inedible parts (not to mention leftovers from other processes) I recall a study specifying that 25 times the amount of sentient beings are killed per kg of plant protein (not accounting for insects etc), not sure if bioavailability is even included.
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Feb 21, 2026
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Replying to @eugenialoli@mastodon.social
@eugenialoli so the propaganda, aiming at emotions, beats facts (health)? I'm with you on both sides, health and love for animals. Note: Plant agriculture has to kill lots (more) of animals to ensure they don't compete and eat the crops. And those that don't die from the poison risk ending up in harvesting machines. I'm opting for fewer animals to die, and greater biodiversity. Thus I eat meat. When you're omitting that, you simply don't see the dead animals, but they're undeniable.
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Olaf Kock @olafk@norden.social · Jun 01, 2024
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Replying to @TwraSun@mastodon.social
@TwraSun@mastodon.social @Perowinger94@mastodon.social Erste Zeile beim ersten Mal überlesen. Mein Kopf: "Podcast? Gleich mal abonnieren" Schade, dass das kein Programmhinweis war. Klingt super.
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