2021年的我，对这个世界和性别完全不了解，只是在网上接触到了很多与性与性别相关的资源，存了很多我看不完的文献和书籍，参加了很多性别相关的讨论和讲座，但很难说真的理解这一切，那些获取的资源最后都被我囤积癖存在了各种硬盘和电脑里，但从没打开看过，直到今天我整理出来，发现我肉身去与这个世界碰撞，理解了很多当时半知半解的东西，真是了不起。而且只有时到今日，我才有能力去专注看一些长篇文章和论文，对这些有更多的热情和好奇心，去理解我眼前和我接触的这一切背后的原理。
我还发现过去我会给我的文件编序号，整理得很整齐，现在我的文件夹就是各种文档，没有文件夹，找起东西来很费劲。
话说我也大概知道理解一个主题，需要分步骤和阶段来学习和看文献，可以先准备一个文件夹，塞一些相关的文档，然后一个一个看过去。
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希真君
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一阵自由的风，也是自由流动的水～
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Joined July 22, 2022
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@eve@thefire.work @board 感谢你友友，真的很实用！我将开始慢慢践行你提到的点！感恩
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@ssbs@m.cmx.im 感谢友友！
在感觉到自己已经很焦虑、很不舒服的时候，下意识的反应不应该是逼迫自己要专注或者多做事，而是深呼吸，放松一下自己的神经系统，然后去觉察在我感到焦虑的时候，究竟发生了什么。
友友你说的可以把比较需要的软件放在另一个手机上，我会想要尝试一下！我之前是把一些容易上瘾的软件删除，需要的时候再装上，但是最后会因为觉得这个过程很麻烦而懒得删除，也有些电脑可以打开的网站就在电脑上使用。总之，这对我会是一个新的思路和尝试！
我也感觉有时候因为一件不想做的事情产生压力时，脑子会变得异常活跃，然后通常的惯性是多线程处理，最后脑子过载瘫痪。我有看到过写下来这个方法，也有尝试过，但脑子还是处于非常活跃的状态，无法静下来。我认为你提出的写下来后出去走一走，转换一下心情，然后再回来继续做事的方法很有帮助！！
生理状态的饥饿和口渴都是相对容易察觉的（对我来说），但是像是周末有没有好好放松一下，确实又是很容易忽视的，因为我很容易把自己放在一个不断工作不停歇的永动机状态上，总是觉得自己做得不够多、不够好。可能我需要做的是，打破这个内疚和自责的循环。设立一个界限，来保障自己充足的休息和身心健康。
我这里的阳光很充足，但是因为太过强烈，很多时候白天都需要躲到空调房里乘凉，但我也有意识要多多晒太阳。让GPT帮我做一个静心做一小时正事的计划，听起来很不错！因为自己做计划总是不会意识到一个停止的界限，只会希望自己不断多做，任务也是永无尽头的，而GPT帮忙做的计划，会有一个明确的界限和成就感，知道做到这里已经足够和很棒了。
最后的个人经验我也狠狠借鉴！我总是回到家，还是会感觉自己今天没做什么事，无法安心地躺平，于是一遍焦虑一边刷手机。设立一个明确的时间点，在那之后只做低刺激、低负担的事。
感恩！
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@spaceshipinthespace@o3o.ca 感谢你！看完之后，我立刻将我今天的任务清单从满满的、一看就觉得压力很大，删减到了一个项目。我觉得这也是保持专注的一种方式，一次只看和只做一件事情，其他的还不到时候去操心。
和chatgpt聊天确实一个很好的把像毛线球一样杂乱的思绪，转化为确认的事件和情绪，经过了这样的转化的过程，其实就不再会像之前那样漫无目的的担忧和焦虑了。
“适当的拖延”这个有给我打开一个新的思路，因为我之前总是觉得我如果想要不拖延，那么我就努力在想到的当下立刻去做这件事，否则就忘记了，下一次想起来可能又过了好久。我不知道我有没有理解对，适当的拖延是指不用特别的焦虑，先从放下手机开始，一件一件缓慢、有条不紊地去做事。
感谢友友的回复！
@board 友友们，我最近感觉到很焦虑，脑子里感觉有上百件事要干，总是分心去干另一件事，然后又另一件事，也像是刷手机，刷完一个帖继续刷，刷完一个软件刷其他。好困扰，感觉自己一直处于一个紧张和兴奋的状态，不断地在做事，但是我没有任何满足和平静的感觉，也没有觉得觉得自己处理完了很多的事，有的只是无尽的懊悔，时间怎么过得这么快，怎么每天都这么晚睡和晚起，好想当早起鸟。感觉陷入了一种恶性循环中，好想可以专注起来，好想可以偶尔停歇片刻，脑子这几天真的严重过载。
有友友可以告诉我一些简单的方法来打破循环和让我能够专注吗？我现在在努力尝试去进行正念冥想，但每一次都感觉很艰辛，无法停下手中在刷的手机，总是觉得要找一个音频才能开始正念，最后是每次想起、想要尝试、被手机里的其他软件或事情吸引走注意力。555救救孩子
@board 友友们！我大概6月中旬会离开曼谷，7月份大概率也还在外旅行。我想将我在曼谷闲置的房间短租给硬核的旅居者，如果大家有任何亲朋友友感兴趣请联系我！
价格非常美丽，只是想补贴一下我的旅途经费，这是我第一次出租房间，之前外出时，房间就空着，这次想要做一点新的尝试。
房间没有空调和冰箱，但是风扇很强劲，房间四四方方，中间的床是kingsize的，睡着很舒服，家里有做饭的厨具。这是一个两层的老房子，楼下有小花园，有美丽的绿色植物，有洗衣机和晾衣服的地方，周围是很local的街区，离市中心有一点距离，出门就是地铁站和公交站，交通还算方便。
总之，有友友感兴趣，请联系我！
喜欢那些很深入的谈话，可以就很多议题和感受展开说说，但也确实讨厌那些我想轻松点的时候，对方非要把我拉到那种语境下。
话说我想着佛教中的修行就是让思绪飘过，而不抓住其中的任何去深究，就像街边川流不息的车流、天上的云朵一样。
好多时候痛苦就是因为紧紧抓着痛苦不放了。痛苦也可以轻飘飘地过去。
这几天的烦恼原来就是生发于这。我可以选择不抓住这些思绪，就让它们飘过就好了，专注在自己的生活和现实中。不因这些飘过的纷扰的思绪让我的心变得浮躁，不因这生发出更多的情绪和痛苦。让一切飘过。
话说我想着佛教中的修行就是让思绪飘过，而不抓住其中的任何去深究，就像街边川流不息的车流、天上的云朵一样。
好多时候痛苦就是因为紧紧抓着痛苦不放了。痛苦也可以轻飘飘地过去。
这几天的烦恼原来就是生发于这。我可以选择不抓住这些思绪，就让它们飘过就好了，专注在自己的生活和现实中。不因这些飘过的纷扰的思绪让我的心变得浮躁，不因这生发出更多的情绪和痛苦。让一切飘过。
喜欢关系里的轻盈感，我觉得我的友谊之所以能存活，是因为我们有重又有轻，很多时候我会主动避免那些很沉重的东西，只是想跟对方在一起快乐地玩耍和生活。
而过去的亲密关系之所以结束是因为太沉重了，仿佛把我拖向深渊，让我真的很没有安全感，时时刻刻都在自责、自我检讨，让我更加讨厌自己。不喜欢每当我觉得明明是很轻松的事，但是对方非要把我拽到对方的情绪和语境中，让我特别紧张和无法放松，随时都在讨论这些沉重的话题。
所以，我之前不喜欢语言，喜欢在舞蹈中跟自己、跟大地、跟周围的事物、跟人一起玩耍，这是我最放松的时候。
「无意义的闲聊、重复笑话、日常废话、不重要的小互动」是让人感觉轻松、被在意、放松、安全，喜欢跟这个人呆在一起的感觉。
我有些时候很严肃，总是在强迫性思考或者时刻进行自我批评和检讨。一个人生活的时候感觉自己处于生存模式，放松不下来，跟外界的交互都是紧张的，缺乏安全感。
最近思考到这个，我猜测或许我可以尝试age play，呆在年长、让我感到安全的人的身边，像只猫一样躺在怀里，这种画面光是想着就觉得很幸福、很自在了。
不想每天都在思考各种主义，不想要批判这个那个，不想每天思考正确和错误，只想全身心地去经历、去体验、去爱、去受伤、去恢复、去成长、去拥抱，越来越多地了解自己、接纳我是这样的人、喜欢这样的人或者事物或者生活方式，没有对和错的区分，一切都是体验
而过去的亲密关系之所以结束是因为太沉重了，仿佛把我拖向深渊，让我真的很没有安全感，时时刻刻都在自责、自我检讨，让我更加讨厌自己。不喜欢每当我觉得明明是很轻松的事，但是对方非要把我拽到对方的情绪和语境中，让我特别紧张和无法放松，随时都在讨论这些沉重的话题。
所以，我之前不喜欢语言，喜欢在舞蹈中跟自己、跟大地、跟周围的事物、跟人一起玩耍，这是我最放松的时候。
「无意义的闲聊、重复笑话、日常废话、不重要的小互动」是让人感觉轻松、被在意、放松、安全，喜欢跟这个人呆在一起的感觉。
我有些时候很严肃，总是在强迫性思考或者时刻进行自我批评和检讨。一个人生活的时候感觉自己处于生存模式，放松不下来，跟外界的交互都是紧张的，缺乏安全感。
最近思考到这个，我猜测或许我可以尝试age play，呆在年长、让我感到安全的人的身边，像只猫一样躺在怀里，这种画面光是想着就觉得很幸福、很自在了。
不想每天都在思考各种主义，不想要批判这个那个，不想每天思考正确和错误，只想全身心地去经历、去体验、去爱、去受伤、去恢复、去成长、去拥抱，越来越多地了解自己、接纳我是这样的人、喜欢这样的人或者事物或者生活方式，没有对和错的区分，一切都是体验
见以前的朋友，总会隐隐想起那阵时的自己，对比现在的自己，会生出一种自我批判。为什么我的生活状态一点没变，为什么我还住在原来的地方，过着跟以往差不多的生活（家里堆着杂物），为什么还是如此的贫困，为什么我的生活没有很多变化。
第一次生出这种想法是2月份，现在要见3年前的朋友，让我又不经冒出这种自我批评。
虽然我依旧不赚钱，但是我长出了很多的自我和勇气，这几年我其实一直在变。我的生活和内在跟几年前完全不同，虽然外在的经济条件依旧那样。
彻底的改变需要很深刻的力量，需要褪一层皮，习惯没那么容易改变。也许我对自己的要求太高，对一尘不变的生活不满。
我意识到复利的力量，我意识到我在面对选择的时候，总是选择屈服于现状，屈服于懒惰。
在意识到想做的事情的当下，就该去行动，否则就会一直不会想起来去做，想起来的时候会推脱说之后有机会做。要不然，就选择一个时间，在推脱的当下，在日程表上安排一个时间。（好的，我现在就安排上）。每一个当下，都选择行动。
第一次生出这种想法是2月份，现在要见3年前的朋友，让我又不经冒出这种自我批评。
虽然我依旧不赚钱，但是我长出了很多的自我和勇气，这几年我其实一直在变。我的生活和内在跟几年前完全不同，虽然外在的经济条件依旧那样。
彻底的改变需要很深刻的力量，需要褪一层皮，习惯没那么容易改变。也许我对自己的要求太高，对一尘不变的生活不满。
我意识到复利的力量，我意识到我在面对选择的时候，总是选择屈服于现状，屈服于懒惰。
在意识到想做的事情的当下，就该去行动，否则就会一直不会想起来去做，想起来的时候会推脱说之后有机会做。要不然，就选择一个时间，在推脱的当下，在日程表上安排一个时间。（好的，我现在就安排上）。每一个当下，都选择行动。
@board 宝宝们！求自己搭建博客的教程，看到友友们都在写博客，手痒痒的，想要建博客，但是在用ai搭建的过程中感觉有些困难，太丧气了，想知道有什么简单的方式指导ai帮助我搭建一个自己的博客呢？感谢大家