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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Aug 05, 2026

Concentration and meditation exercises develop our attention and can direct it to what really matters to us. Los ejercicios de concentración y meditación desarrollan la atención y la pueden orientar hacia lo que realmente nos importa. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Aron Weerakoon on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Aug 04, 2026

It’s good to check how much time we’re able to be attentive without getting distracted, because this will motivate us to give importance to exercises of concentration and meditation. Es bueno que verifiquemos el tiempo en el que podemos mantener la atención sin distraernos, porque nos estimula a dar importancia a los ejercicios de concentración y a los de meditación. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by Michal Jarmoluk from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Aug 03, 2026

Becoming aware of the way our thoughts deviate when we need to keep them focused helps us to develop our attention. Tomar conciencia de la forma en que se desvían nuestros pensamientos cuando necesitamos mantenerlos nos ayuda a desarrollar la atención. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Ramzi Belaidi on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 31, 2026

Concentration exercises increase our ability to keep our attention fixed and give our thoughts strength. We become accustomed to staying alert for more than a few minutes. Los ejercicios de concentración aumentan la capacidad de mantener la atención y dan poder a nuestros pensamientos. Acostumbramos a mantenernos atentos más que durante unos pocos minutos. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Sam Moghadam on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 30, 2026

The power of succinctness is valuable—it's indispensable, in fact—in conversations with many participants, and when analyzing ideas and proposals. El poder de síntesis es valioso —en realidad, indispensable— en conversaciones de muchos integrantes y cuando analizamos ideas y propuestas. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Antenna on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 28, 2026

While meditating, the habit of paying attention to every word we say helps us with what we want to express, achieving the power of synthesis. Mientras meditamos, el hábito de prestar atención a cada palabra que decimos nos ayuda decir con pocas palabras lo que queremos expresar, lograr poder de síntesis. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by Fernando from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 26, 2026

When we meditate on a specific subject, we leave aside what we think of it so that we can go beyond what we know. Al meditar sobre un tema específico, dejamos de lado lo que pensamos sobre ese tema para poder ir más allá de lo que ya sabemos. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by vined mind from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 25, 2026

In meditation, the key to being able to go beyond what is already in our minds is to listen without expectations. En la meditación, la clave para poder ir más allá de lo que ya tenemos en la mente es atender sin expectativas. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Ben White on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 24, 2026

Pauses, however short during meditation, help us create the habit of paying attention to what we say, until we get to the point of not needing to say many words to express what we seek. Pausas, aunque sean pequeñas en la meditación, nos crean el hábito de poner atención a lo que decimos, hasta que no necesitamos decir muchas palabras para expresar lo que deseamos. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by Marcia bispo Bença from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 23, 2026

Let’s pay attention to what words such as listen, participate, love, tell us, not in a literal sense, but a conscious one. Do we realize everything we’re saying when we pronounce them? Atendamos a lo que nos dicen palabras como escuchar, participar, amar, no en sentido literal sino en conciencia. ¿En qué medida nos damos cuenta de todo lo que decimos al pronunciarlas? #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Vitaly Gariev on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 21, 2026

Let’s remember that words are largely symbols; it is worthwhile to try to deepen into what those symbols mean when we say them. Recordemos que, en su mayoría, las palabras son símbolos; vale la pena intentar penetrar en lo que esos símbolos significan cuando los nombramos. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by M. from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 20, 2026

Through meditation practice, we will discover the wealth found in each word or combination of words.

Poco a poco podremos descubrir la riqueza que contiene cada palabra o la asociación de ellas con la práctica de la meditación.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Photo by Kate Bezzubets on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 19, 2026

When we’ve achieved practice in meditation, we can say words unhurriedly, paying attention to each word we say. Cuando ya tenemos cierta práctica en la meditación, podemos decir las palabras de manera más pausada, prestando atención a cada una de las palabras que decimos. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by Tyli Jura from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 18, 2026

When we meditate in an active way, we say the words we use in everyday conversations, whether said out loud or silently. Al meditar en forma activa decimos las palabras como lo hacemos en el hablar corriente, ya sea las pronunciemos o las digamos mentalmente. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Patrick Schneider on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 17, 2026

When we assume responsibility for what happens in the human family—we are inseparable from it—and we take conscious, inner action to remedy it.

Cuando nosotros asumimos responsabilidad por lo que ocurre en la familia humana —somos inseparables de ella— y hacemos algo interiormente para remediarla.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Photo by Roberto Nickson on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 16, 2026

Sometimes we don’t want to see images of the tragedies we cause among ourselves, thinking they are others’ problems. When we own them, we become aware that nothing is alien to us. A veces no deseamos ver imágenes de las tragedias que producimos entre nosotros, pensando que son de otros. Cuando las hacemos nuestras, tomamos conciencia de que nada nos es ajeno. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Mark Harpur on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 14, 2026

Seeing the harm we cause helps us to open our minds and hearts to everything that’s going on, since everything we witness and every piece of news we receive are messages from life. Ver los males que generamos nos ayuda a abrir la mente y el corazón a todo lo que sucede, ya que cada hecho que presenciamos y cada noticia que recibimos son mensajes de la vida. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Leila Moheimani on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 13, 2026

It might help to imagine we are in the divine presence, or in the presence of what is purest in our consciousness that represents our highest values.

Nos puede ayudar imaginar que estamos ante la divina presencia o ante lo más puro de nuestra conciencia, aquello que represente nuestros más altos valores.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Photo by Marek Piwnicki on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 11, 2026

Before meditation, take a moment of mental silence, and elevate our thoughts to that which we revere. Antes de meditar, hacemos un momento de silencio mental y elevamos nuestro pensamiento hacia aquello que reverenciamos. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by Christelle Olivier from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 10, 2026

Meditate before going to sleep at night. Meditate in a place where we won't be intruded upon or distracted.

Podemos meditar antes de descansar a la noche. Meditar en un lugar donde podamos estar sin ser molestados ni distraídos.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Image by Yogattc Scholarships from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 09, 2026

It’s good to meditate every day upon awakening in the morning, before our daily occupations grab our minds.

Es bueno meditar todos los días después de despertamos por la mañana, antes de que las ocupaciones diarias atrapen nuestra mente.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Image by tommyzwartjes from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 06, 2026

Meditation exercises open the way for contemplation, a state of consciousness that brings us closer to the Union that we so yearn for. Los ejercicios de meditación nos abren camino hacia la contemplación, un estado de conciencia que nos acerca a la Unión que tanto anhelamos. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Pexels - Alena Darmel

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 05, 2026

Meditation exercises lead us to realize who and what we are, within the group to which we belong, as well as within humankind, and the vastness of the universe. Los ejercicios de meditación nos inducen a darnos cuenta de qué y cómo somos, tanto en el grupo al que pertenecemos como en la humanidad y en la vastedad del universo. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Pexels - photo by Artem Podrez

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jul 02, 2026

We need to meditate to learn how to think. Necesitamos meditar para aprender a pensar. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Image by Sammy-Sander from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jun 29, 2026

Meditation helps us work on the way we act and relate, so our behavior benefits our physical and mental health and that of those around us. La meditación nos ayuda a trabajar sobre la forma en que actuamos y nos relacionamos, de manera que nuestro comportamiento beneficie nuestra salud física y mental, y también la de quienes nos rodean. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Elijah Hiett on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jun 28, 2026

The practice of meditation benefits the body and the mind, alleviating stress, anxiety, depression, and pain. It improves our perceptiveness and leads to wellbeing and inner peace. La práctica de la meditación beneficia al cuerpo y a la mente, alivian el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor; también mejoran la percepción y producen bienestar y paz interior. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Anway Pawar on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Jun 25, 2026

Meditation exercises help us to know ourselves, use our discernment with growing clarity, and expand the awareness we have of ourselves and our situation in the world. Los ejercicios de meditación nos ayudan a conocernos a nosotros mismos, a discernir con claridad creciente y a ampliar la conciencia que tenemos de nosotros mismos y de nuestra situación en el mundo. #cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment Photo by Jesse Bowser on Unsplash

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Apr 05, 2026

Universal thinking changes our behavior, resulting in participation with humanity, resulting in inclusive love.

El resultado de un pensar universal en la conducta es la participación con el ser humano, resultado de un amor inclusivo.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Apr 04, 2026

When the starting point is not a personal self but rather placing ourselves in our universal dimension, thought becomes expansive.

Cuando el punto de partida no es un yo personal sino el ser ubicado en su dimensión universal, el pensamiento se hace expansivo.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Apr 03, 2026

The search for a personal escape from our problems reminds us continually that we have to be universal.

La búsqueda de una salida personal es el modo de huir de problemas que nos dicen, continuamente, que hemos de ser universales.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Apr 01, 2026

Let’s look within ourselves, with depth and inner freedom, with the yearning for expansion, and to share in the destiny and possibilities of humankind.

Miremos dentro de nosotros mismos, con profundidad y libertad interior, con un anhelo de expandirnos y participar del destino y las posibilidades de la humanidad.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 31, 2026

The need for humanity to develop its spiritual possibilities is a question of survival.

La necesidad de que la humanidad desenvuelva sus posibilidades espirituales es ya una cuestión de sobrevivencia.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 29, 2026

We easily find those willing to do an exterior work. But an inner change is different. Who is willing to work within?

Hallar quien esté dispuesto a hacer un trabajo exterior—facil. Pero, un cambio interior es diferente. ¿Quién está dispuesto a trabajar interiormente?

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 28, 2026

To meet the challenge the future presents us today requires a new inner dimension—think of higher values—an inner change.

El desafío que hoy nos presenta el futuro nos demanda una nueva dimensión interior--pensar en valores más altos--un cambio interior.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 27, 2026

The impulse that motivates us toward progress should be based on the highest and most dignified intentions.

El impulso que nos mueve a progresar debería contar con motivos más altos y dignos que los que ahora nos mueven.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Image by kinkate from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 26, 2026

Through progress and technology we live differently, but they don’t make us different beings. Let’s reassess our place in life.

Con el progreso y la tecnología vivimos de otra manera, pero no nos hace seres diferentes. Nos comprometemos una revaloración de nuestra ubicación en la existencia.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Image by Petra from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 24, 2026

Let’s take on the pace of change that the development of humanity demands of us. Learn from our past and leave it behind.

Tomémonos el ritmo de las transformaciones que el desenvolvimiento de la humanidad nos exige. Aprender del pasado y dejarlo.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Image by Fabio from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 23, 2026

What is new always creates a conflict because it alters stability.

Lo nuevo siempre origina un conflicto, altera la estabilidad.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

Image by wal_172619 from Pixabay

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 22, 2026

The current problems in the world demonstrate that technical advancement does not mean an inner advancement in the person as a human being.

Los problemas actuales muestran que el adelanto técnico alcanzado no responde a un avance interior de la persona como ser humano.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 21, 2026

The problems we suffer are caused by the divisions we make in the unity that is life, humanity and the world.

Los problemas que sufrimos son consecuencia de dividir en partes la unidad que es la vida, la humanidad y el mundo.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 19, 2026

It is difficult to explain an attitude that is not partial--not for or against something or someone, being more comprehensive and universal.

Es difícil hacer entender una actitud no parcial, que no esté dirigida a favor o en contra de algo o de alguien, que es más amplia y universal.

#cafhglobal.com #cafh.org

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 14, 2026

Struggle for freedom--inner search enabling us to know what we are. We stop identifying with what we want.

La lucha por la libertad se traslada a nuestro interior de saber lo que somos. Terminamos con nuestra identificación con lo que deseamos.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 13, 2026

By going within, we develop a new meaning of freedom—to be what we are, the encounter with ourselves and rediscover from there all humanity.

Por penetrar adentro desarrollamos un nuevo sentido de la libertad--de ser lo que somos, el del encuentro con nosotros mismos, para redescubrir desde allí a la humanidad.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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Cafh Communities USA @CafhCommunitiesUSA@mastodon.social · Mar 12, 2026

Freedom begins with the ability to grow inwardly beyond our limitations and conditioning; to grow expansively, consciously.

La libertad comienza con la capacidad de crecer interiormente más allá de nuestras limitaciones y condicionamientos; de crecer en forma expansiva y consciente.

#cafhglobal.com #cafh.org #meditation #introspection #spirituality #silence #discernment

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