Deutsche Sporthochschule Köln

Wenn wir ans Weltall denken, denken wir an Planeten, Teleskope oder Raumstationen.
Aber kaum jemand denkt an Sport.
Dabei steckt genau dort eine spannende Frage:
Wie bleibt der Mensch leistungsfähig, wenn sich plötzlich alles verändert?
Was passiert im Gehirn bei Sauerstoffmangel?
Oder wenn Schwerkraft plötzlich keine Rolle mehr spielt?
Wir haben darüber mit Dr. Constance Badalì gesprochen, die genau das untersucht – unter anderem bei Parabelflügen.
Hier gehts zur Folge: https://open.spotify.com/episode/1Y2XyvIryM6DQzvziQjbPh

Usain Bolt vor dem Start.
Daniil Medwedew nach dem Fehler.
Luke Littler am Dartsboard.
Spielgesten sind keine Nebensache.
Sie regulieren Emotionen, zeigen Dominanz, beeinflussen Leistung.
„Eine Runde mit…“ Dr. Philip Furley: https://short-url.org/1kwSU

Kreuzbandriss = Pause.
Aber wie lang ist „lang genug“?
In der neuen Podcastfolge geht’s um Sportverletzungen und harte Fakten statt Bauchgefühl:

Wie hoch ist das Wiederverletzungsrisiko wirklich?
Woran man erkennt, ob der Körper wieder belastbar ist?

🎧 „Eine Runde mit…“ – diesmal mit Dr. Christiane Wilke

Hier gehts zur Folge: https://h7.cl/1nARJ

Wintersport lebt von Natur.
Und genau die gerät immer stärker unter Druck.

Die Deutsche Sporthochschule Köln hat im EU-Projekt #ZERO gezeigt, wie groß die Lücke zwischen Klimabewusstsein und Handeln bei jungen Wintersportler*innen ist und wie man sie schließen kann: spielerisch, ehrlich, nah an der Szene.

Nicht perfekt. Aber ein Anfang.
Und der ist dringend nötig.

Neues Jahr, neue Motivation! Und ein paar Wochen später?
Die Laufschuhe verstauben, der Stress bleibt, die guten Vorsätze … na ja. 😅
Warum ist Dranbleiben so verdammt schwer?
In der neuen Spezialrunde von „Eine Runde mit…“ sprechen wir über Motivation, Gewohnheiten und kleine Tricks, die wirklich helfen, wenn’s ums Durchhalten geht.
🎧 Jetzt reinhören und mitreden: Warum scheitern wir an Vorsätzen, die wir wirklich wollen? https://is.gd/37pyaz

Prof. Ralf Roth vom Institut für Outdoor Sport und Umweltforschung wurde erneut zum Vorsitzenden des Beirats „Umwelt und Sport“ der Bundesregierung gewählt. Damit trägt er auch zukünftig mit seiner Forschung und Expertise dazu bei, Sport und Nachhaltigkeit erfolgreich miteinander zu verbinden.

Wie trainiert man richtig für einen Marathon?
In Folge #49 von „Eine Runde mit…“ erzählt Sportwissenschaftler Dr. Oliver Quittmann, was ihn durch 42,195 km gebracht hat – und was wir alle aus der Sportforschung lernen können:
✅ Pacing-Strategien
✅ Fartlek, Tempoläufe & Co.
✅ Ernährung vor & während des Rennens
✅ mentale Vorbereitung
✅ Laktatschwelle vs. VO₂max

Für alle, die laufen, lernen oder beides lieben: https://is.gd/uAFl86

Die Pandemie ist vorbei, aber für viele beginnt der Kampf erst jetzt.
Long Covid betrifft Hunderttausende in Deutschland. Verlässliche Daten? Fehlanzeige. Klare Therapien? Fehlen. Aufmerksamkeit? Oft zu wenig.
In unserem aktuellen Podcast sprechen wir mit der Forscherin Dr. Marijke Grau über den Stand der Wissenschaft:
📌 Was wir über Long Covid wissen
📌 Warum Bewegung Teil der Therapie sein kann
📌 Was Betroffene jetzt brauchen und warum die Forschung so wichtig ist

Sommer, Sonne, Sportmythen! ☀️💪
In unserer Spezialfolge checken wir: Was stimmt wirklich, was ist nur Hörensagen?
Zum Beispiel: Carb Rinsing gegen Magen-Darm-Probleme
Oder: „Je fitter, desto mehr Schweiß.“
Und: Bewegung & ADHS bei Kids
Wissenschaft trifft Praxis! Jetzt reinhören: Eine Runde mit… Sportmythen
https://sohub.io/j4m8

Wie entsteht sportlicher Erfolg? Und wie können Athlet*innen gezielt unterstützt werden?
Das untersucht Prof. Markus Raab im Projekt in:prove.

Beim Tag der offenen Tür der Bundesregierung stellte er gemeinsam mit Kolleg*innen Ergebnisse und Ziele vor: Training, Ernährung, Gene und Kognition zusammendenken – um Leistungspotenziale sichtbar zu machen.

🎙 Spoho-Party mal anders: Viele Gäst*innen, keine Tanzfläche dafür geballtes Expertenwissen!

In „Eine Runde mit…“ klären wir diesmal die größten Sportmythen:
• Hilft Dehnen gegen Verletzungen?
• Macht Musik leistungsfähiger?
• Was steckt hinter Seitenstechen?
Zur Folge: https://is.gd/BTiZsp

Für viele Athletinnen beginnt die Profikarriere mit mehr Fragen als Antworten:
🏟️ Wie verhandle ich meinen ersten Vertrag?
🍼 Kann ich im Spitzensport eine Familie gründen?
💰 Wer erklärt mir, wie ich meine Finanzen im Griff behalte?

HerForm will das ändern: Eine EU-geförderte Lernplattform, entwickelt mit der Deutschen Sporthochschule Köln, bringt ab Dez 2025 praxisnahes Wissen: kostenlos, barrierefrei, mehrsprachig.

Ob zur Ideenfindung, beim Schreiben oder fürs Lehrmaterial: digitale Tools sind für viele Studierende und Lehrende längst Alltag. Aber klar ist auch: Je mehr Möglichkeiten, desto mehr Fragen.
Jurek Bäder, Leiter der Abteilung Digitalisierung in Studium und Lehre an der Spoho, teilt im Interview seine Einschätzungen:

✅ weniger Routine, mehr Raum fürs Wesentliche
⚠️ offene Fragen zu Datenschutz, Prüfungen & Quellen
Das Interview findet ihr im Jahresbericht Kompakt: https://sohub.io/hhym

Wie stärkt man junge Fußballtalente mental?
Mit Reflexion, Atmung – und viel Engagement! 🧠⚽

Beim „Träumen lohnt sich“-Camp 2025 an der Spoho haben Studierende des PSE-Masterstudiengangs zwei tolle Workshops geleitet: zu Charakterstärken & Atemtechniken.

Die „Gateway Factory“ ist eine von zehn vom Bund geförderten Startup Factories! Mit dabei: die Deutsche Sporthochschule Köln – sie bringt ihre Expertise in Gesundheit, Bewegung & Sport in die Deeptech-Förderung ein.

Ein starkes NRW-Bündnis mit Fokus auf Transfer, Skalierung & Zukunftstechnologien. 💪

Zum ersten Mal fanden 2023 die World Dwarf Games in Deutschland bei uns an der Spoho statt.
Dabei wurden über 150 kleinwüchsige Athlet*innen wissenschaftlich begleitet – mit Bewegungstests, 3D-Analysen, Kraftmessungen u. v. m.
➡️ Die Daten fließen in Bachelor-, Master- & Doktorarbeiten ein
➡️ Viele Studis forschen aktiv mit
➡️ Eine neue Broschüre zu Achondroplasie & Sport ist ebenfalls entstanden – mit vielen Tipps für Eltern & Fachkräfte!

Neue Forschung der Deutschen Sporthochschule Köln: Das Trinken von Aroniasaft in Kombi mit Kraft- und Ausdauertraining könnte Prä-Diabetes positiv beeinflussen. 🫐💪
Nach 2 Wochen zeigten sich erste Verbesserungen bei Gefäßgesundheit & Muskelmasse.

➡️ Polyphenole im Aroniasaft wirken antioxidativ & anti-entzündlich.
Nächster Schritt: Langzeitstudien!

Hass ist Alltag – auch für Sportler*innen. Ob auf Instagram, TikTok oder X: Beleidigungen, Queerfeindlichkeit, Rassismus. Besonders Frauen, LGBTQIA+ Personen & BIPoC sind betroffen.
Wir sprechen in unserem Wissenschaftspodcast „Eine Runde mit…“ Jun-Prof. Daniel Nölleke über Hate Speech im Sport. Es geht um:
⚽ Strukturen digitaler Hetze
🧠 Psychologische Folgen für Betroffene
📱 Verantwortung von Plattformen
📣 Und: Wie wir gemeinsam Gegenöffentlichkeit schaffen können.
Hört rein – und redet mit

Wie sicher sind Kinder im Wasser? 💧
Die #ALFAC-Studie zeigt: In 🇩🇪 schneiden wir gut ab – aber viele Kinder unterschätzen Risiken. 49 % im Schwimmbad, 44 % im Freiwasser.
Auch der soziale Hintergrund spielt eine große Rolle für die Schwimmfähigkeit.
🏊 Erste europaweite Daten sind jetzt öffentlich!

Die Deutsche Sporthochschule Köln freut sich, dass Prof. Dr. Daniel Memmert als leitender Redakteur die Redaktion des Journals of Sport Sciences für den Bereich Sportleistung unterstützt – ein wachsendes Feld mit über 1000 Einreichungen allein im letzten Jahr.