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@Jaes@kazv.moe @board 不早起也没事,这不是唯一正确解,但要尽量保证熬夜或者其他作息你是享受其中的。冥想推荐新手从人声引导开始、从身体扫描开始。这里有一个我最喜欢的中文冥想博主想和香油们分享,她的声音沉静而有力量,是我带之前没有冥想习惯的老婆开始冥想的第一个视频,她从此喜欢上了冥想,希望对香油也有帮助。 https://www.bilibili.com/video/BV14f4y1E79K