Post #441255
2026-02-27 09:32 UTC
Replies (6)
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@Sagesse@norden.social 2026-02-27 09:41
@LangerJan Vitamin D ist, wie ich inzwischen aus eigener Erfahrung weiß, einer der Grundbausteine. Ein Mangel hat alle möglichen unangenehmen Folgen. Da Vit D nur durch Sonnenlicht selbst produziert wird, brauchen wir Nordlichter immer eine zusätzliche Dosis. Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass mein Dunkel sich etwas aufgehellt hat, seit mein Vit D-Spiegel wieder halbwegs stimmt... wichtig: Vit D ist fettlöslich, d. h. es sollte am besten mit ein bisschen Fett/Öl eingenommen werden.
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@stahldame@mastodon.social 2026-02-27 09:53
@LangerJan so lange man dafür keine andere Therapie zurückstellt, fände ich Omega3 unkritisch. Da nehmen Menschen ja durch ihre Ernährung ganz unterschiedliche Mengen auf, und wenn sie eher wenig davon isst, kann man's probieren. Ersatz für eine Psychotherapie ist das aber definitiv nicht.
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@miracula@chaos.social 2026-02-27 10:09
@LangerJan Omega3 und Hirnentwicklung spielen zusammen, scheint gerade Stand der Wissenschaft zu sein: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Lebenswichtige-Omega-3-Fettsaeuren-Richtige-Dosierung-entscheidend,fettsaeuren100.html - besonders interessant für von Autismus und ADHS Betroffene Kinder. Vor allem das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 scheint hier wichtig zu sein.
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@SalemsLot@mastodon.social 2026-02-27 10:56
@LangerJan Ich zitiere mal von https://michael-nehls.de/infos/autismus/ : "Wie ich in meinem Buch „Das indoktrinierte Gehirn“ zeige, scheint fatalerweise ein übergeordnetes gesellschaftspolitisches Interesse an einer verminderten geistigen Leistungsfähigkeit der Gesellschaft zu bestehen (was auch das Verbot von lithiumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln erklären könnte)." Uff. Also, das wir mit unserer Nahrung zu wenig Lithium zu uns nehmen um korrekt zu funktionieren....ich weiss nicht.
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@sandfrog@social.grautier.eu 2026-02-27 18:54
@LangerJan Mit Omega3/Vitamin D kannst du nix falsch machen Vitamin D würde ich aufpassen weil Überdosierung richtig Blöde werden kann, einen Mangels solltest du beim Hausarzt überprüfen lassen können. Ich nehme VitaminD im Winter es hebt bei mir etwas die Stimmung mehr aber auch nicht, Omega3 kenne ich ehr aus dem ADHS bereich wo es sehr helfen soll für Konzentration und klares Denken. Beim Lithium währe ich etwas vorsichtig, ich kenne es von Antidepressiva und da ist es auch ehr nur eine Notlösung und kein Standartmedikament.
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@RigsbySiv@troet.cafe 2026-02-27 19:54
@LangerJan Bei Lithium wäre ich höchst vorsichtig, das ist ein richtiges Medikament (kann Embryonen schädigen) wo man nicht mal eben rumprobieren sollte. Zumal es nicht bei jedem wirkt und man nicht mal weiß warum es wirkt. Grundsätzlich nur unter ärztlicher Kontrolle nehmen.