mastodon, fedi, necesito consejo de ese.
yo siempre he tenido problemas de insomnio, desde la más temprana adolescencia. pero en verano con el putísimo calor se acentúan bastante. los médicos no me han solucionado mucho.
llevo dos semanas durmiendo 4 horas diarias con suerte. y me siento bien, ojo, mi insomnio no es del que me deja sin energía. pero no por ello es menos insano.
¿alguna mierda para dormir?
lo que uso:
- dos horas de gimnasio bien intensas, algo hace.
- melatonina (microdosis, dosis y megadosis, ayuda mínimamente)
- CBD, definitivamente ayuda a conciliar el sueño, pero me despierto a las 4 horas igual.
lo que he usado anteriormente:
- benzos y ansiolíticos varios recetados, efectivos un tiempo, luego dejan de hacerme nada y dejar de tomarlos es una odisea.
- paracetamol. según estudios el acetaminophen prolonga la calidad del sueño. pero no era muy notable para mí y me da cosita reventarme el hígado.
- magnesio, en internet juran que funciona pero no me hace nada.