重訓 5個月了，訓練的重量大約增加10倍。得調整好呼吸、預備好姿勢，不專心會容易受傷。 最近天冷，備好瑜伽墊和啞鈴、彈力帶，比較多在家規律的自主練習。期待新入手的可調式啞鈴，也期待 4 月起每週多一堂重訓—對某人來說，繁忙工作之餘難得的休息。 最近吃到 #Dairyworks 的怪獸米餅起司組合，也是可愛的蛋白質來源，他們家的抹醬也好吃😋 笑說很多健人的生活就是「健身、做飯、帶便當」，還有想在家搞一個重訓室；而能一起準備老去、朋友間開啟共同的經驗和話題，很棒💪