valoisa

valoisa@mastodontti.fi

Koodia, luontoa, ääntä, liikuntaa, rakkautta ja ⚧ (trans/non-binary) + INFJ. Aurinkoinen mutta tylsä survelopersoona. Lihaton, holiton, savuton, ismitön. Aamuolio.Olen kerran esiintynyt Legolaksena ja kerran ollut esiintymättä, mutta silti luultu häneksi.

Posts

Post #4295974
18 km, 1h 32min, sellainen kesälönköttely. Oon tällä viikolla tehnyt omia kokonaisvoimaenkkoja, kyykkysarjat 130 kg:llä, mavet 140 kg:llä ja penkit 135 kg:llä niin jännästi huomaa, että kroppa on vähän pökkelö juostessa mut ihanan lämmintä oli ja se autto kyllä paljon! 💖🏃‍♀️🧝‍♀️
Post #4295973
Liikuntasuoritusten perusteella olen tällä viikolla vahvempi kuin koskaan ennen ja paremmassa aerobisessa kunnossa kuin koskaan ennen. 47-vuotiaana. Aika jännä.
Post #4295972
Melkein kahden viikon totaalitauko kovasta voimatreenistä vaikuttaa penkissä niin, että kun ennen taukoa tein vitosia 135 kg:llä niin nyt ne ovat 4 + 1 :siä vaikka yksittäiset nostot ovat tosi paljon helpompia. Hermotus siis vain menee jonkinlaiseen uneen vaikka voimat ovat ehkä jopa kasvaneet.
Post #4295971
@undefined_variable 💖 🧝‍♀️
Post #4295970
Leveä kuva kotirannasta.
Post #4295969
Kaikki mun tammet selvis 40 asteen pakkasista ja vähälumisesta talvesta. Jopa viime vuonna istutettu kahdeksas. Täällä Napapiirillä siis.
Post #4295968
Ready to go.
Post #4295967
Reitillä.
Post #4295966
Muutama järkkäriräpsy kajakista.
Post #4295965
Iltalenkki, 20 km, 1h 44 min. Jälkipelinä sauna + joki + kirsikkalimu.
Post #4295964
Tuli tehtyä taas oma kyykkyennätys. Yleensä maanantaisin 130 kg:llä kympin sarjoja. Tänään yksi kympin sarja 140 kg:llä. Enempää ei oo himassa painoja, että tämä on ns. lopullinen tulos.
Post #3040511
19.5 kilsaa perjantailenkkinä Rovaniemellä aikaan 1h 40min ja nyt sauna ja Kemijoki kutsuvat. 💖 🧝‍♀️ 🏃‍♀️ ☀️ 🌈 💋
Post #3040510
Eka lenkki capreissa ja t-paidassa tänä vuonna. 1h 35min, 18 kilsaa. Olin pitkästä aikaa vähän huonoissa fiiliksissä mutta lenkki piristi. Lenkillä useimmat asiat asettuu aina jotenkin perspektiiviin ja ratkeaa päässä. Kun vielä tein luovaa työtä sain parhaat ratkaisuideat lenkillä.
Post #3040509
Kesälenkki, 18 km, 1h 33min. Olen taas kesäkunnossa juhuu! 🏃‍♀️🧝‍♀️💖
Post #3040508
Lähes täydellinen lenkkeilysää. Rankkasadetta ja auringonpaistetta, ihanan raikas, kostea ja puhdas ilma. Kaunis vihreä luonto ja sen upeat tuoksut kaikkialla. 💖 🏃‍♀️ 🧝‍♀️
Post #2550001
18 km, 1h 35 min, ihan jees pienen sairastamisen jälkeen. Vaan on hirveän kuiva ilma. Hiestä kuivui suola ohimolle! 💖 🏃‍♀️ ☀️
Post #1453125
Kerran vuodessa lisään kyykkyihin 10 kiloa ja jatkan sit yleensä sillä määrällä. Tänä vuonna se oli tänään. Tein 10 x 130 sarjan siis. Ja neljä sarjaa 10 x 120.
Post #1388366
Päivällä lenkille, parasta. 💖
Post #1141338
@annakansalais Joulun ja pääsiäisen välinen must on pelkkä must!
Post #1141337
Isoisoäitini 1910-luvulla lähdössä pyöräilemään.
Post #1141334
Eilen 120kg kyykyt kympin sarjoissa kertaa viis ja tänään mavet 11 x 130 viidessä sarjassa sekä tänään vielä päälle satasella viis kertaa kympin sarjat kyykkyjä niin kyllä tollanen influenssan mittanen tauko tekee ihan hyvää jaloille, olivat hyvin palautuneet, paljon kevyemmin meni kuin ennen sitä.
Post #1141333
Eka lenkki influenssan ja noron jälkeen oli mielenkiintonen. Ei tullut juostua ihan yhtä kovaa kuin aiemmin mut olis voinut juosta loputtomasti, varmaan maratonin tms. Sydän vissiin vaan tykännyt levosta, keuhkot ei niin paljon.
Post #1141332
Pandemian alun jälkeen oon juossut jotakin 12500 - 13000 kilsaa.
Post #1141331
Kolmas lenkki influenssan ja noron jälkeen heitetty. Tämä on yleensä se pahin sairastamisen jälkeen ja oli nytkin. Mut tämän jälkeen alkaa taas helpottaa. 50 kilsaa tuli tällä viikolla jo juostua ja ensi viikolla varmaan taas se 55.5.
Post #1141330
Ekat 100 kilsaa täynnä influenssan ja noron jälkeen. 18 km aikaan 1h 32min. Tässä päästään vähitellen taas kuntoon! 🏃‍♀️🧝‍♀️💖
Post #1141329
Oon juossut nyt jonkin aikaa asfaltilla noilla mun Brooksin polkujuoksulenkkareilla. Tänään meni 18km aikaan 1h 31min. 15 vuotta kestäneet alaselän kivut on poissa kokonaan. En enää koskaan hommaa mitään paksupohjalenkkareita.
Post #1141328
Oon tehnyt talven ajan maveja 130:llä kun meillä on sisällä kylmä aina ja lämmittelyä ei jaksa tehdä ensin tuntia että saa alaselän lämpöseks. Tänään kokeilin taas 140:llä. Viis yhdentoista sarjaa meni ihan kevyesti. Sisällä on siis sopiva lämpötila.