Post #3540751

2026-07-02 16:28 UTC

mastodon, fedi, necesito consejo de ese. yo siempre he tenido problemas de insomnio, desde la más temprana adolescencia. pero en verano con el putísimo calor se acentúan bastante. los médicos no me han solucionado mucho. llevo dos semanas durmiendo 4 horas diarias con suerte. y me siento bien, ojo, mi insomnio no es del que me deja sin energía. pero no por ello es menos insano. ¿alguna mierda para dormir? lo que uso: - dos horas de gimnasio bien intensas, algo hace. - melatonina (microdosis, dosis y megadosis, ayuda mínimamente) - CBD, definitivamente ayuda a conciliar el sueño, pero me despierto a las 4 horas igual. lo que he usado anteriormente: - benzos y ansiolíticos varios recetados, efectivos un tiempo, luego dejan de hacerme nada y dejar de tomarlos es una odisea. - paracetamol. según estudios el acetaminophen prolonga la calidad del sueño. pero no era muy notable para mí y me da cosita reventarme el hígado. - magnesio, en internet juran que funciona pero no me hace nada. #mastoayuda #fediconsejo

Replies (3)

@mstrife@kolektiva.social 2026-07-02 16:36

si hay gente con insomnio por aquí interesada en leer remedios o cosas que hagáis al respecto.

Open ##3540750
@karlggestd@mastodon.social 2026-07-02 16:40

@mstrife@kolektiva.social No hay mucho remedio. Supuestamente hay que conseguir buenas pautas para dormir (buscar la hora para acostarse y tal) y poco más. Drogas, naturales o de cualquier clase, pueden tener un efecto puntual, pero al final te acabas acostumbrando y pueden producir adicción.

Open ##3587985
@javilopezg@mastodon.social 2026-07-02 17:09

@mstrife@kolektiva.social en drogas la mirtazapina es un bombazo. Con muy poco duermo 8-10 horas sin problema. Cuando lo dejas es un problema porque ya no tienes ese efecto sedante al que te has acostumbrado para dormir. Sólo es una opción de último recurso y revisado por un médico. Yo la tomé durante un año aprox y persisten los efectos, no se fue diluyendo.

Open ##3618251