Post #3540750
2026-07-02 16:36 UTC
si hay gente con insomnio por aquí interesada en leer remedios o cosas que hagáis al respecto.
Replies (2)
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@vic_101@neopaquita.es 2026-07-02 16:44
@mstrife@kolektiva.social a mí me ayuda mucho esta rutina: - 21h pantallas apagadas, luces de casa apagadas, enciendo velas o luces muy suaves (y de color cálido), música relajante a volumen mínimo, leer - 23h meditar o símplemente no hacer nada durante media hora -23:30h acostarme - 8 am: levantarse cuanto más estricto soy con este horario mejor duermo
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@javilopezg@mastodon.social 2026-07-02 17:04
@mstrife@kolektiva.social más allá de drogas legales: - contar de 300 a 0, si te pierdes vuelves al último número que recuerdas con seguridad - contar números primos: 2,3,5,7... - imaginarme en mi refugio (una cueva en un acantilado, oyendo las olas, una fogata que tengo a la entrada y la lluvia que cae...) - leer el silmarillon