Post #3216285

2026-06-02 11:54 UTC

@Chaotica@nrw.social sehr cool. Fürs Schwimmen bietet sich bei mir auch direkt ein See an. Ich hab nur immer bammel, dann weit im teifen Wasser schlapp zu machen. bei calisthenics hab ich jetzt erst gelernt wie wichtig Erholung ist, also mind 24-48 Pause für jede Muskelgruppe. und auch das es nicht auf die Wiederholungszahlen ankommt, sondern auf langsame kontrollierte Ausführungen (die dadurch meist schwerer sind) Hast du Muskelkater auch nach dem Schwimmen oder nur nach Krafttraining?

Replies (1)

@Chaotica@nrw.social 2026-06-02 11:58

@theDuesentrieb@social.linux.pizza Im Freiwasser schwimmt man am besten nur zu zweit und mit Boje. Genau deshalb ;) Nach dem Schwimmen habe ich keinen Muskelkater, nein - oder schon lange nicht mehr. Aber lass mich mal 20s Planke probieren, dann kann ich mich morgen nicht mehr bewegen :D

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