Post #3216284
2026-06-02 09:28 UTC
@theDuesentrieb@social.linux.pizza
Ich hab vor drei Jahren entdeckt, dass Schwimmen voll mein Ding ist und angefangen kraulen zu lernen (ich konnte es zum Glück gar nicht, so dass ich auch keine falschen Bewegungsmuster verlernen musste).
Seither gehe ich 3x die Woche schwimmen und bin bei mittlerweile ~2000m pro Session.
Krafttraining muss ich dringend einbauen! Sehr dringend.
Bisher hab ich noch keinen Zugang gefunden. Mein Problem ist, dass ich sehr schnell Muskelkater bekomme.
Replies (1)
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@theDuesentrieb@social.linux.pizza 2026-06-02 11:54
@Chaotica@nrw.social sehr cool. Fürs Schwimmen bietet sich bei mir auch direkt ein See an. Ich hab nur immer bammel, dann weit im teifen Wasser schlapp zu machen. bei calisthenics hab ich jetzt erst gelernt wie wichtig Erholung ist, also mind 24-48 Pause für jede Muskelgruppe. und auch das es nicht auf die Wiederholungszahlen ankommt, sondern auf langsame kontrollierte Ausführungen (die dadurch meist schwerer sind) Hast du Muskelkater auch nach dem Schwimmen oder nur nach Krafttraining?