Post #265840

2026-02-10 10:34 UTC

Seit dem Siebengebirgsmarathon Anfang Dezember hindern mich Knieprobleme am Laufen 😕 Ich hänge die nun vorhandene freie Zeit aber nicht vor dem Fernseher, sondern mache alle möglichen Übungen. Ergebnis: Mein Körper ist - bis auf das Knie - in einem TOP Zustand. Die Brücke zeigte mir dann heute morgen, das zumindest mein Core-Bereich das Gegenteil von TOP ist 😬 Muss ich die Übung wohl jetzt öfter machen 🤷‍♂️👍🙂 #runnersofmastodon #laufen

Replies (2)

@sl1974@mastodon.social 2026-02-10 12:54

@BarefootMicha@mastodon.social Ich habe ewig Kraft- und Core-Training unterschätzt. Seit etwa einem Monat mache ich das doch mit einer gewissen Regelmäßigkeit und fühle mich dadurch insgesamt deutlich fitter. Die (leichten) Probleme, die vor allem im Bereich des rechten Knies hatte, sind seither verschwunden. Meine Ärztin hatte mir dringend geraten, mit Lunges die Oberschenkelmuskulatur zu stärken.

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@Platano_Isla@mastodon.social 2026-02-10 14:17

@BarefootMicha@mastodon.social Free and a good start into core https://youtu.be/Dd4nivJ3uWE?si=2RrWk4AyaKOHg91A

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