#silownia

Tego się pewnie po mnie nie spodziewaliście. Ale fakt, ostatnio postanowiłem trochę się poprawić fizycznie i, jak to ja, gdy się czymś zafascynuję, nie tylko zacząłem ćwiczyć, co czytać o całej teorii wokół tego. Tak trafiłem na darmowe e-booki od ekipy Warszawskich Koksów i powiem tak - nawet, gdyby nie były za darmo, to byłyby całkiem fajne dla początkujących. Krótkie, konkretne, luźne (ale bez wulgaryzmów - Owca i Saker trzymają rezon jako autorzy) i bardzo merytoryczne. Minus taki, że widać, iż jest to raczej materiał szykowany dla osób chcących wejść mocniej w ten świat i np. interesujących się kulturystyką, ale taki normik jak ja też coś tutaj znajdzie. W sumie polecam, bo naprawdę krótkie (razem ok. 180 stron).

1. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/fundamenty-odzywiania/opinia/99589962
2. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/fundamenty-treningu-silowego/opinia/99694860

@ksiazki@fedigroups.social #książki #bookstodon @bookstodon@fedigroups.social #FediKsiążki #Ksiażkodon #Bookstodon #Readlist2026PL #gym #siłownia #dietetyka #WK #Owca #Saker

No to co tam się u mnie zmieniło jeśli chodzi o #sport w 2023 roku?

• #parkour coś tam jeszcze był "grany" ale raczej z sentymentu niż tej frajdy, która kiedyś z niego miałem,
• skupiłem się w dużym mierze na #siłownia i treningu z ciężarami,
• w między czasie wraz z paczką znajomych przebiegliśmy nasz pierwszy #Runmageddon (skromne 3,5km i 15 przeszkód),
• po tym debiucie, zdecydowałem że #biegiprzeszkodowe to całkiem fajna sprawa 😇