Habe die Folge 4 gehört: Autistischer Perfektionismus und das Impostor-Syndrom. Ich finde mich da sehr wieder. Dass ich ein Problem mit Perfektionismus habe, war mir schon länger klar, hatte es aber nicht mit #Neurodivergenz in Verbindung gebracht. Mir wurde schon oft gesagt/gespiegelt, dass ich sehr hohe moralische Ansprüche an mich selbst habe. Ich hatte eine Phase, wo ich so konsequent unverpackt einkaufen wollte, dass ich die Krise gekriegt hab, wenn ich meinen Stoffbeutel nicht dabei hatte und mir ein Brötchen kaufen wollte o.ä. Da hab ich dann gemerkt, dass ich die Reißleine ziehen muss. Eine Therapeutin hat mir mal gesagt, dass ich meine Ansprüche einfach runterschrauben soll. Denn Ratschlag werde ich mir wohl ewig merken, da er einer der nutzlosesten ist, die ich je bekommen habe. Habe bisher keinen Regler an mir gefunden, wo man den Anspruch einstellt. Eine Weile hab ich versucht mir immer wieder zu sagen "80% reichen auch". #autismus #adhs #perfektionismus https://podcasts.homes/@imspektrum/episodes/4-autistischer-perfektionismus-und-das-impostor-syndrom