#锻炼 #吃吃吃 呃，今天月经流血第一天（身体不好，情绪和浑身痛、分泌物会持续一段时间才有血），但是发现的时候已经开始第一次液断了，所以就草率坚持了下来。感觉还行，常规地吃了个布洛芬止痛，没有其他不适。 说是液断其实也没做得很标准。昨晚7点是最后一餐所以今天就禁食到晚7点。早上九点半左右醒，大概十点左右慢悠悠喝了一杯无盐坚果和鲜牛奶打的奶昔约300ml.然后买了1kg圣女果，每次加点水打番茄汁，随时喝，到结束水差不多加了1L. 全程没有低血糖的头晕不适感，饱腹感也足，可能是我水果的量确实太大hhh。虽然闲着也没干活，但基本没有烦躁和不能思考的感觉，思维上也能接受。当然操作上的麻烦之处是我喝得很频繁，在家可以不到两小时就站起来打一次果汁，但凡不在家肯定不行hhhh，所以以后再试也只会是周六在家禁一天这样。 馋肯定是馋的，到六点虽然没有饥饿感，但也是真的想吃点热乎的。7点后给自己烤了一个手掌大的韭菜鸡蛋馅饼，吃完解馋了，很满意。 明早看看体重效果！