@Omega_Scribet@mementomori.social
Post #4484007
2026-08-10 09:19 UTC
@budgetduurzaam@mastodon.social Geweldig. Zo'n inspanning kunnen leveren terwijl dat eerder niet meer kon.
Wat zijn de voornaamste veranderingen geweest qua voeding, beweging en slaap?
Replies (1)
-
@budgetduurzaam@mastodon.social 2026-08-10 09:45
@Omega_Scribet@mementomori.social Voeding natuurlijk geen toegevoegde suikers meer (maar die at/dronk ik al niet overmatig) verder vooral geen overige ‘snelle’ koolhydraten; geen brood, aardappels, pasta, rijst. Alle koolhydraten komen nu uit vezels: bonen/peulvruchten, haver, rogge, noten. Qua bewegen doe ik eigenlijk niet veel meer dan 1 kwartiertje per dag op de roeitrainer (matig intensief max 115W), waarmee ik spieren beter activeer dan met fietsen (in de stad) of wandelen, dat ik wel gewend was te doen. >