@budgetduurzaam@mastodon.social
Post #4485890
2026-08-10 09:45 UTC
@Omega_Scribet@mementomori.social Voeding natuurlijk geen toegevoegde suikers meer (maar die at/dronk ik al niet overmatig) verder vooral geen overige ‘snelle’ koolhydraten; geen brood, aardappels, pasta, rijst. Alle koolhydraten komen nu uit vezels: bonen/peulvruchten, haver, rogge, noten.
Qua bewegen doe ik eigenlijk niet veel meer dan 1 kwartiertje per dag op de roeitrainer (matig intensief max 115W), waarmee ik spieren beter activeer dan met fietsen (in de stad) of wandelen, dat ik wel gewend was te doen. >
Replies (1)
-
@budgetduurzaam@mastodon.social 2026-08-10 09:57
@Omega_Scribet@mementomori.social > Er is een heel goed leefstijlprogramma van VoedingLeeft (dat vanuit basisverz vergoed wordt), maar daarvoor kwam ik niet in aanmerking omdat ik een BMI van 22 had. Toen heb ik de diabetes omkeren internetcursus van ziektevrijleven gevolgd. Overigens ben ik zowel door de huisarts als door de internist niet op zo’n programma (of soortgelijk) geattendeerd. Terwijl het (zelfs voor DB1 patienten) tot in ieder geval verlaging van medicatie kan leiden!