Post #4425219
2026-08-05 19:14 UTC
Ich hab vor allem auch deshalb mit #joggen angefangen, um zu schauen, ob ich da ein paar Kilos abbauen kann.
Habe die vergangenen drei Jahre über fünf Kilo zugenommen und habe ab dem zweiten Quartal 2026 ziemlich an 70kg gekratzt. Das führte dazu, dass mir über die Jahre Kleidung zu eng wurde und ich alles nachkaufen musste.
Mittlerweile wird bei mir häufiger ein Wert mit 68kg angezeigt, als mit 70kg. Ich würde mal vorsichtig behaupten, dass das Training tatsächlich was bringt.
Aber meine Fresse, bei der derzeitigen Hitzewelle ist es für mich verdammt schwierig, ein vernünftiges und regelmäßiges Training in meinen Tagesablauf zu integrieren.
Replies (1)
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@SayakiKiramoto@mstdn.animexx.de 2026-08-05 21:33
@Calafinwe@mstdn.animexx.de Wenn du Geduld hast, probier es mal mit dem Kaloriendefizit! Da gibt es eine Super App für (Kostenlos). Mein Bruder hat damit in 2 Jahren fast 20 KG verloren. Kein Sport, kein Diätplan, keine Lebensmittelumstellung; einfach nur darauf achten, dass du deinen selbstfestgelegten Kalorienrahmen für den tag nicht sprengst. Man kann als Ziel 'Abnehmen' festlegen oder einfach 'Gewichthalten'. Ist wirklich super!