Post #4373928
2026-08-04 06:18 UTC
@chlopmarcin@101010.pl Zobaczymy co się da zrobić. Musiałbym chyba z chleba zrezygnować... albo powiedzieć żonie, że nie będę jadł żadnych makaronów i klusek, które ona uwielbia.
Replies (1)
-
@chlopmarcin@101010.pl 2026-08-04 10:13
@rdarmila@101010.pl W pojedynkę to faktycznie bardzo trudne. Można zacząć od zmniejszania porcji pieczywa, ziemniaków, makaronów, płatków śniadaniowych na rzecz białka, szczególnie zwierzęcego. I oczywiście zero cukrów prostych: cukru, cukierków, batonów, ciast, ciastek, czekolady, słodkich owoców itd. oraz żywności wysoko przetworzonej, która najczęściej ma astronomiczne ilości cukru.