Post #4373927

@rdarmila@101010.pl W pojedynkę to faktycznie bardzo trudne. Można zacząć od zmniejszania porcji pieczywa, ziemniaków, makaronów, płatków śniadaniowych na rzecz białka, szczególnie zwierzęcego. I oczywiście zero cukrów prostych: cukru, cukierków, batonów, ciast, ciastek, czekolady, słodkich owoców itd. oraz żywności wysoko przetworzonej, która najczęściej ma astronomiczne ilości cukru.