2026-09-22 14:54 UTC
最近、スクワットという運動は「しゃがんで立つ筋トレ」ではなく「できる限り姿勢をまっすぐに保ちながらお尻をなるべく後ろの方向の遠くへ持っていき、お尻の筋肉を伸ばす運動」なのかなという認識のアップデートがあった :tony_grinning:
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@nibushibu@social.vivaldi.net 2026-09-22 14:59
お尻以上に、背中とハムストリングに負荷を感じるタイプ。ハムストリングについてはそこの柔軟性がかなりない（硬い）タイプなのでそれも影響していそう :tony_grinning: