Post #4235486
2026-07-29 20:51 UTC
Vraagje voor mensen die ook #longcovid #mecfs met PEM hebben: doe je aan sport/lichaamsbeweging en zoja wat dan en hoe pak je dat aan?
Edit: ik wandel zelf bijna dagelijks (en probeer daarbij hartslag niet te hoog te laten komen) enoverweeg om wat krachttraining te gaan doen (te beginnen met gewichtjes om armen te trainen)
Replies (2)
-
@RonjaBiernat@chaos.social 2026-07-29 21:12
@cookingroffa@chaos.social Sporten en LongCovid gaat moeilijk samen. In het begin twee keer per week gesport op advies en onder toezicht van fysiotherapeuten. Dat ging uiteraard extreem mis. Daarna lang niets gedaan en pas maanden later heel voorzichtig begonnen met eenvoudige oefeningen thuis. Toen dat goed liep, ging ik 30min per dag heel rustig naar buiten en dat dan voorzichtig vervangen door 30min fietsen met de ebike. Inmiddels ben ik 3jaar verder en nog steeds aan het opbouwen. @longcovid@fedigroups.social #LongCovid
-
@venite@mastodon.nl 2026-07-29 21:00
@cookingroffa@chaos.social laat @Dehuisgenoot@mastodon.nl je vertellen over zijn bezoek aan de sportarts. Dat kan je echt helpen