Misery Meals这个anti-cookbook的概念很不错，专门针对没有时间/精力/情绪去properly cook但需要摄取足够营养survive的情形。在极端状况下，不是去考虑吃得是否够(所谓)“健康”，而是给身体提供足够正常活下去(然后处理issues)的能量——我觉得这是一种radical self-care。 哪怕不使用书里具体的recipes，一开头这个quiz/导图对于帮助快速理清自己当下的状态然后相应选择可以承受的cook/non-cook已经是一个很有用的framework。 https://www.sluggish.xyz/p/let-me-trust-in-my-disabled-pleasure