Post #3754906
2026-07-11 14:42 UTC
11/7 pass 175
4,8 km löpning, 22:04 utan uppvärmning, men man blir ju varm när det är 28 grader varmt. Se bild för hur svettig man ändå hinner bli på 22 minuter.. fick medalj, kanelbulle, flaska vatten efteråt, hoppborg osv för barnen. Bra grej ICA loppet Djurö..
Replies (1)
-
@Johann@mastodonsweden.se 2026-07-12 05:59
12/7 pass 176 10 000 swing workout 20 (av 20) 500 svingar, armhävningar Så, 10 000 swingar gjorda, klar med programmet för vet inte x:e gången. Bra skit. Nu blir det något annat än svingar ett tag antar jag. Ska springa en ultra i oktober så jag antar att det blir mer löpning, cykel framöver.. bygga uthållighet