2026-02-23 08:26 UTC
1. Das Handy auf ein Buch legen
Klingt banal, ist aber psychologisch schlau. Denn hier hier geht es nicht um Verbote, sondern um Wahlfreiheit. Wenn der Drang zur Ablenkung kommt, hat das Gehirn eine Wahl Handy oder Buch? Wichtig ist, dass die Alternative etwas ist, das man gerne tut (Sticken, Lesen, Zeichnen).
2. Urge Surfing ("Den Impuls reiten")
Replies (1)
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@bojerlanski@norden.social 2026-02-23 08:26
Das ist eine Entdeckung aus der Forschung über Verlangen und Sucht. Ein starker Impuls – wie der Wunsch, mal schnell zu sehen, was auf Insta los ist – gleicht einer Welle. Sie rollt heran, erreicht einen Peak und flacht nach etwa 90 Sekunden wieder ab. Das kann man beobachten.