Post #3653136
2026-07-07 16:29 UTC
@ocularis@mastodon.nu @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org sin duda, igual este tema se ha quedado out of context total o ha virado a centrarlo solo en proteína por cómo empezó. mucho más importante centrarse en dieta completa variada y equilibrada + actividad fisica básica. si tienes esto, genial. aquí creo que tb hablábamos más de ciertos números por estar tratando el ejercicio de fuerza ya de manera constante y para subir músculo.
Replies (1)
-
@ocularis@mastodon.nu 2026-07-07 16:35
@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org Toda la razón. Ponerse un poco más en serio con el entrenamiento de fuerza y buscar la hipertrofia muscular, entiendo que exige estar más un poco más pendiente del aporte proteico. No sé si eso significa siempre suplementos, o buscar aumento de proteína en alimentos reales. Pero para lo que preguntaba Roberto al principio, que si le he entendido bien, era mantener y protegerse de la sarcopenia, igual las decisiones son diferentes.