Post #3651554
2026-07-07 15:13 UTC
@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org Quizás nos centramos en exceso en comer más proteína y el entrenamiento de fuerza, y nos olvidamos de otros factores. Que lo opuesto del sedentarismo no es machacarse en el gimnasio, y que la dieta para protegernos de la sarcopenia es: proteína suficiente, pero sobre todo una dieta sana que nos proteja de los otros factores: resistencia a la insulina, inflamación crónica, estrés oxidativo, etc.
Replies (1)
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@badrayal@meetiko.org 2026-07-07 16:29
@ocularis@mastodon.nu @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org sin duda, igual este tema se ha quedado out of context total o ha virado a centrarlo solo en proteína por cómo empezó. mucho más importante centrarse en dieta completa variada y equilibrada + actividad fisica básica. si tienes esto, genial. aquí creo que tb hablábamos más de ciertos números por estar tratando el ejercicio de fuerza ya de manera constante y para subir músculo.