Post #3449222
2026-01-18 06:52 UTC
18/1; pass 18
Liggande hantelpress, nedåtlutad bänkpress, knåstående hantelpress, omvända hantelflyes, armhävningar
Bra tryck!!!
Replies (1)
-
@Johann@mastodonsweden.se 2026-01-19 05:38
19/1; pass 19 Svingar, mark, latsdrag, roddnånting, shrugs… På friskis innan jobbet, en gubbe verkar köra nån form av cirkelträning på 6 maskiner inkl sjundedels knäböj. Man vet ju aldrig vad andra har för mål eller syftet men ser få syften med att stå felvänd mot racket, böja 1/7 och sen missa krokarna nästan varje gång. Men vadå, man kan ju böja mer vikt ju mindre ROM man kör, lifehack!!!!