Post #3449190
2026-02-18 05:35 UTC
18/2 pass 39
Bänk, sittande press, horisontell utåtrotation…, smalbänk, lek med gummiband.
I bänk 1 rep mer än tidigare i alla set på samma vikt, samma rpe = starkare.
Replies (1)
-
@Johann@mastodonsweden.se 2026-02-18 21:01
18/2 pass 40 40 min rodd favoritpasset pga hade nattat barn, fru på simträning och jag ville också göra "något" Här är passet https://youtu.be/V64DL9FP6Gg?si=1nZpGOElHrqOYRFr, finns även i ErgZone, heter typ 40 minutes mixed intervals, finns RowAlong-flödet.