Post #3449165
2026-03-14 06:39 UTC
13/3 pass 57
Breda och smala latsdrag, hantelrodd med bröst mot bänk, kelsoshrugs, vanliga shrugs, preachercurls med hantlar.
Igår, på sjukhusgymmet, fin soluppgång från 13e våningen.
Replies (1)
-
@Johann@mastodonsweden.se 2026-03-14 06:52
14/3 pass 58 1,5 timme cykel/zwift. Fräshare ben idag, ökade min ftp, känns ju överflödigt med ftp-test? Skulle ta det lugnt idag, startade precis samtidigt som en annan och tänkte att ”den ryggen tar jag” så det gjorde jag. Så tänkta rpe 13-15 blev istället rpe 16-17 vilket ändå kändes bra. Nu finns högre watt i benen jämfört med tidigare i veckan.