Post #2860457

Meine Strecke für mein ersten Sprint Interval Training: Vorher (generell wichtig, aber gerade hier) 15m Aufwärmen mit Joggen, Lunges, Hüpfen, Skips, Quick Times und 10m Sprints. Danach 15s Sprint, 4min aktive Pause. Und das ganze vier mal. (Die ersten beiden bei ca. 80% um die Form zu überprüfen, die letzten beiden All-Out). Danach lockeres Joggen nach Hause und ausgiebig dehnen. Das Resultat: das Körpergefühl 2 Stunden später ist wirklich was neues. Mal sehen was der Muskelkater morgen sagt. 🏃‍➡️ #Sport #Sprint #motivation #Calisthenics