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#Calisthenics 1.Woche geschafft Die 48h Regenration für jede Muskelgruppe machen wirklich den Unterschied. Hab früher schon versucht, jeden Tag z.B. Liegestütze zu machen und dann wegen Muskelkater des Todes aufgegeben. Aber jetzt die Abwechslung von Push/Pull/Squat mit Springseil für Cardio zwischendrin ist ein guter Mix. Eine #FOSS app die ich fürs erstellen des eigenen Trainingsplans übrigens wärmstens empfehlen kann ist 'Calisthenics Memory': https://f-droid.org/packages/io.github.gonbei774.calisthenicsmemory/ #Sport #Motivation #Springseil #Android #Fossdroid