Post #2288073

#Calisthenics heute wieder Kniebeugen. Der Muskelkater vom letzten Mal hat mir auch nochmal die Wichtigkeit einer guten Aufwärmung vor Augen geführt. Also Hampelmänner, tiefe Lunges und anderes dynamisches Dehnen vorab. Dann Kniebeugen wie letztes Mal. Dann noch Springseil hinterher (1min springen, 2min Pause, 3 Sets) und passives Stretching. Mal sehen was der Muskelkater dazu sagt. Morgen dann kompletter Ruhetag, mit nur leichter Bewegung. https://social.linux.pizza/@theDuesentrieb/116526433451488655 #Sport #Motivation