@board 之前参加过一些有带领者和无带领者的团体，想找几个理念相近的人，试着一起建立一个长期稳定的小团体。希望我们能在真实的人际互动中互相看见，慢慢获得一些滋养和成长。 【形式】参考欧文·亚隆的团体理念：无带领者、无结构，聚焦此时此刻在团体里的感受和关系。不是心理治疗，也不想做成茶话会、轮流倾诉或少数人的个体咨询。可以分享团体外的事情，但希望更多回到它带给自己的感受，以及此刻和大家的互动。 【希望遇见的人】有长期个体咨询经验、团体经验，或对心理学有一定了解的人；咨询师也欢迎以普通成员身份参与。完全没有经验的朋友，可能更适合先尝试有带领者的团体。希望大家尊重神经多样性、LGBTQ+等群体，能够稳定参与、尽量准时。 【氛围】我对激烈冲突不是很耐受，更想建立温和、尊重边界的环境。但温和不等于回避真实感受：不喜欢、生气、失望、被忽视，都可以表达，也可以讨论。尽量说“我感觉……”，而非猜测、诊断、评判他人；可以表达需要、提出边界，但不攻击、不施压，也不要求对方改变。任何人都可以沉默、拒绝回答、暂时离席。 【参与】希望大家共同维护团体，而不是让两三个人长时间占据讨论。可以邀请沉默的成员分享感受，但不强迫。没有人承担治疗师的职责；具体规则由大家在预备会议中共同讨论。 【保密和关系边界】不允许将团体内容带到团体外讨论，不向团体外转述成员身份或互动；如团体内容带来很大冲击时可以找自己的咨询师讨论，也请去除他人可识别信息。不要把其他团体或来访者的隐私带进来。不在团体外私聊、发展密切朋友或恋爱关系；群聊只用于通知。原本就比较熟悉、有较多私下交流的人不适合参加。只是互关但不熟悉的，可以加入，加入后希望互相取关；原本没关注的，团体期间也不互关。我也会遵守。 【人数与安排】5—6人，不少于4人。线上视频，每周一次，倾向北京时间20点后；需开摄像头，保证无人旁听或入镜。会议平台、时长和可能的会员费一起商量。成员退出时希望能有机会告别，人数不足时再共同决定是否招募。 【安全】这是自助探索，不提供治疗和危机干预。如果近期有自杀行为、当前有较高自杀风险或正处于急性心理危机，建议先寻求专业支持，暂缓加入；不因诊断本身排除状态稳定者。 有兴趣的话欢迎私信聊聊你的团体经历和期待。希望大家一起慢慢形成一个足够安全、可以真实表达的空间。