Nisbett & Wilson (1977) 得知多于所能知：关于心理过程的言语报告 Wilson (2002) 适应性无意识与自我认知 这两个文本不仅推动了心理学的发展，对于个人的启发也同样重要： 1，吾日不省吾身。当你回想 Why you did that? 时，你内省得出的原因十有八九是错的，对的也是蒙的。忍不住爱想怎么办？ Do not ask why, ask how, how you feel. 2，人拥有两个人格，适应性无意识人格 (Adaptive Unconscious Self/潜意识) 和构建的自我人格 (Constructed Self/显意识)。潜意识负责绝大部分人体的反应，想要通过显意识对潜意识反应归因是徒劳的，这种归因是先验的、逻辑建构起来的故事，不是潜意识的直接反应（没法归因，潜意识是无记忆性的）。 3，当你迫于外界压力必须解释 why you did that 时，请不要带有任何道德压力去编一个好故事，用于解释自己的行为。 4，我 i 我有理。我不想多说话，是因为不想让我的 Constructed Self 背离我的 Adaptive Unconscious Self 太远，这样会造成心理问题。因为只要和人说话、开始使用语言，其实就是在人为构建的语言之网、理性之网上跳舞，会让自己被困到语言的逻辑里，忽略另一个自我的感受和反应。