Post #4068709

@Foftain@troet.cafe ein Tip den mir ein Sportmediziner vor vielen Jahren gegeben hat bei ähnlichen Problemen. Auf den Rücken legen, Schultern haben Kontakt zur Unterlage. Ein Bein aufstellen, also das Knie soll nach oben. Das rechte Knie soll dann links vom Körper die Unterlage berühren, das linke im Wechsel rechts vom Körper. Schultern bleiben auf der Unterlage. Hilft mir ungemein. Bei Schäden an ner Bandscheiben aber lieber einen Doc fragen.