Post #3726414

Habe heute beim #joggen mal bewusst auf meine Geschwindigkeit geachtet und konnte für's erste Intervall 1500 Meter (9km/h) und für's dritte Intervall 1350 Meter (8,1 km/h) schaffen. (Zweites Intervall zählt nicht, weil Katze auf dem Weg.) Das macht eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 8,5 km/h. Ich bin auch bewusst schneller gelaufen als sonst, so dass ich bei den Gehpausen schon etwas außer Atem war. Ergebnis, beim Gang in den Keller haben mir die Oberschenkel schon weh getan 🥴 Aber genau darum geht es ja. Das Training muss anstrengend sein, weil's sonst nichts bringt. Nächste Runde dann am Samstag. Mal schauen, ob ich da die 15 Minuten laut Plan dann schon schaffe. 🫠 #training #sport