Post #3646888
2026-07-07 10:37 UTC
@ocularis@mastodon.nu @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org ah si creo que te he contestado otra cosa diferente a lo que decías disculpa. el margen ahora mismo es 0,8 como tu dices pero hay muchos articulos, nutricionistas y base científica que dice que muy probablemente eso no es suficiente para envejecer bien. he hecho una busqueda rapida en pubmed y me salen bastantes en los que se habla de otros números. el margen en casi todos sube a 1 o 1.2, sobre todo ya pasados los 30 y mucho más pasados los 50
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@ocularis@mastodon.nu 2026-07-07 10:43
@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org Eso es lo que he estado mirando los últimos meses, y tienes razón, hay publicaciones que proponen cifras un poco más altas. Aquí es donde fallan mis conocimientos, me falta más base de nutrición, del envejecimiento y del metabolismo del músculo para poder valorar la calidad de la evidencia científica. Muchos artículos se centran en aumento de masa muscular, rendimiento deportivo, pero no he sabido encontrar o entender definiciones claras de sarcopenia clínica.