Post #3449209
2026-01-28 05:07 UTC
28/1; pass 24
Bänk (ettor), sittande press med stång, horisontell utåtrotation av axel med hantel (namn enligt Strengthlog-appen), armhävningar
Bänk är så tacksamt enkelt att närma sig sitt max, ev för att det tar minst emot psykiskt. Knäböj är ångest och tunga marklyft nästan-helkroppsövning
Replies (1)
-
@Johann@mastodonsweden.se 2026-01-29 08:10
29/1: pass 25 Zerchermark, hantelrodd, svingar, shrugs Undrar hur många år det ska ta innan rakryggsfolket ska ha rätt? Dvs folk som tror ryggen tar stryk osv att användas böjd, som om det inte skulle finnas muskler i ryggen som går att träna osv..