Post #2546747
2026-04-22 07:06 UTC
> rigoroser Schlafhygiene, Meditation und Sport. Aber ich habe mich engmaschig beobachtet. Dazu nutze ich den GHQ, einen 12 Item-Fragebogen, der Anzeichen für mentale Belastung abfragt. Der GHQ ist auch in vielen Gesundheitsapps versteckt, z.B. in Apple Health unter „Seelisches Wohlbefinden“ und man kann ihn vielfach als Online-Test finden. Ich nutze ihn im Coaching und auch für mich selbst. Ich lag das letzte Jahr meist bei einem Ergebnis von 3, jetzt war ich bei 6. Deshalb bin ich zum Arzt >
Replies (2)
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@700Sachen@ruhr.social 2026-04-22 07:06
gegangen. Und das war rechtzeitig. Denn sobald ich diese Entscheidung gefällt hatte, wurde ich unfassbar müde. Das ist ein gutes Zeichen. Je schneller man vom Adrenalin runter kommt, desto besser war der Zustand noch. Ich weiß das alles, weil ich damit arbeite. Aber wir reden als Gesellschaft viel zu wenig darüber. Das Stigma ist immernoch groß und der Rollback in der Sozialpolitik macht gerade alles noch viel schlimmer. Passt auf euch auf!
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@Lisseuse@fnordon.de 2026-04-22 08:18
@700Sachen@ruhr.social Wow großen Respekt, dass du es schaffst so gut auf dich zu achten! Danke für den Thread. Und nicht zu letzt: Gute Besserung!