Der Trick, den mir meine Therapeutin dafür gezeigt hat: Wenn du nach dem Handy greifen willst, führe die Bewegung in Zeitlupe zurück. So lernt dein Gehirn, dass ein Drang nicht automatisch zu einer Handlung führen muss. Vor allem aber: Respektiere dein Gehirn. Es ist kein Computer. Wer das versteht, braucht weniger Willenskraft. So geht's: https://steady.page/de/f98897b3-1154-448d-a5e4-479280be173f/posts/741128da-2e91-4c9f-b649-9595d018faee